warzywa jakie

[...] z indyka 50g Serek wiejski 200g daj tutaj np. jajka,warzywka i tluszcz oliwe/orzechy/siemie 16:00 Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 100g przed treningowy??dodaj oliwe i warzywa 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo ok. 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie 120g ok. 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml dodaj warzyw nie opieraj diecie na [...]

hmm az tak zle nie wyglada widzialem gorsze ale: który to posilek przed i potreningowy ?? gdzie zdrowe tłuszcze, warzywa owoce ?? jakie masz zapotrzebowanie ?? liczyles wogóle ? Zmieniony przez - everr w dniu 2006-01-19 11:55:51

Bez chleba w ostatnim posiłku ma być i wrzuć tam oliwe. Jakie masz typ budowy? Dodaj tu warzywa bo ich nie widze.

wiec to wyjasnia mój nadety brzuch i wzdęcia , ok, otreby wylatują :-) A jeśli chodzi o warzywa , to jakie wg Ciebie najlepsze na tej diecie? Mogę zostawić "owocowe" pomidory ;-) ?

Ale jakie warzywa jesc ? I owoce banany,jablka,mandarynki o te chodzi tak?

słyszałeś kiedyś o czymś takim jak warzywa ? bardzo cenny składnik diety innym ważnym składnikiem są tłuszcze i gdzie w ogóle są wyliczenia jakie btw przyjąłeś ? dopóki tego nie będzie imo nie ma co poprawiać pozdr

aha dodam o jakie to sa posilki ... np duzo tunczyka serow schab kurczak makaron ryz jourty owoce warzywa jajka...

To moze wklej teraz jakiś przykladowy jadlospis po zmianach. Mało mięśni masz tluszczu tez znowu nie tak duzo pas wygląda dobrze także jak dobrze zbilansujesz diete masa będzie szła elegancko, niektórzy by to jeszcze podcieli ale jak nie będziesz robił agresywnej masy dużo tłuszczu nie zalapiesz. Warzywa jedz jakie ci smakuja i dobrze sie po nich [...]

[...] jeść dokładnie tych 150g ww możesz mniej. 150 to maksimum ja aktualnie po treningu mam ryż basmanti z mięchem i w dobowym wyniku wychodzi mi troszkę ponad 100g zależy jakie warzywa wcinam. Masz wszystko o low carb poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html Ps Jak by były jakieś [...]

Jaki jest cel diety? Ile ważysz? Jakie zapotrzebowanie? Co do składu: 7.00 płatki owsiane (musli) mleko 0,5% miód (jeżeli nie ma w płatkach) oliwa z oliwek FAJNIE. MOŻESZ DODAĆ NP ORZECHY WŁOSKIE 10.30 ryż (lub kasza manna) OD GRYSIKU LEPSZY BĘDZIE KUSKUS tuńczyk z puszki chleb czarny oliwa z oliwek kawa zbożowa KONIECZNIE DODAJ JAKIEŚ [...]

orzechy zależy jakie :D słonecznik nie . Nie wrzucaj orzeszków ziemnych , Warzywa oczywiste że muszą być wszędzie . Chyba że robisz coś z owoców to nie dorzucisz tu ogórka kiszonego D: . Sam rokład makro źle nie wygląda. Ale lepiej takie rzeczy jak smażony kurczak wliczać sobie osobno tłuszcze od mięsa żeby wynik był miarodajny . Rano ten dżem [...]

wlasnie ten serek wiejski moge jeszcze zjesc w szkole:)tego serka 100g tak?? a te warzywa i orzechy to mam tak normalnie jesc bez podliczania kalorii do diety czy musze je podliczyc??a witaminki jakie bys proponowal??

-nie widzialem zadnego majonezu w sniadaniu, ale jak do czegos dodac i nie za wiele to sobie nie zaluj -warzywa niskoweglowodanowe, wliczaj je do bilansu zebys sie w ww zmiescil -serek wiejski jest pakowany po 200g najczesciej, spokojnie mozesz sobie go jesc w szkole , niektorzy w szkole jedza ser gouda -witaminki jakies z apteki na jakie masz [...]

jakie warzywa najlepiej pakować?

[...] 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ponad rok bez przerw 6. DIETA: piers z kurczaka ryz warzywa jajka twarog owsianka glowne -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzalow tescia w wieku 19 lat i 200 mety 8. TRENING: 9. [...]

[...] po aerobach nie jedz od razu posiłku jak masz bcaa walnij bcaa i poczekaj z 40 min wtedy zjedz. w dni bez treningu myślę że walił by je do 3 posiłku potem bez czyli mięso warzywa i tłuszcze ... aha jeszcze jedno lepiej byś wyszedł gdybyś w II i III posiłku dał kaszę jęczmienną lub gryczaną oczywiście w rówznowartości chleba trochę robienia [...]

Ja wole jeść warzywa, ale nie mieszkam sam. Czy brać jakąś osłonę do takich suplementów na stawy czy BCAA na wątrobe, bo nie znam się za bardzo na tym, a jedyne proszki jakie łykałem to vibowit i fervex %-)

[...] chcesz naprawde przytyć to zacznij od zakupów. na początek kup: piersi kurczaka, tuńczyka np w puszcze, ryż brązowy, oliwe z oliwek, chleb razowy, brokuły, twaróg chudy, warzywa, banany, orzechy włoskie potem poczytaj jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (odpowiednie algorytrmy obliczeń znajdziesz używając wyszukiwarki). ułóż diete sam i daj [...]

a ja myśle że sie czepiasz. Bo po poprawkach wychodzi zawsze taka sama dieta. Wiec najlepiej podwiesic taka i niech każdy żre to samo. Zgodze się jedynie z tą piersią zamiast serka o 19.10 A warzywa myśle że były tylko nie wypisane. A co jest złego np w tym śniadaniu jakie ma autor ze zmieniasz?

Zalezy jakie warzywa dasz taki masz sos